Rabu, 27 Juni 2012
Cara untuk Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil..
Hamil bagi seorang Ibu merupakan kebahagiaan dan kebanggan tersendiri, namun sejalan dengan pertumbuhan rahim dan merenggangnya otot-otot bagian rahim, maka seorang ibu yang sedang hamil akan sering merasakan nyeri pinggang.
Ada beberapa cara untuk mengatasi sakit pinggang saat hamil, diantaranya:
- Jangan mengangkat barang-barang berat.
- Berbaring rileks, sambil beristirahat dapat membantu menghilangkan rasa nyeri.
- Jika sudah berbaring masih saja terasa nyeri maka ambillah posisi yang nyaman untuk duduk lalu angkat sedikit kaki dan jangan menylangkannya.
- Kompres bagian pinggang dengan air hangat sambil dipijat secara perlahan.
- Lakukan olahraga ringan secara rutin, misalnya senam dan jalan-jalan agar tubuh tetap bugar.
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Semoga Bermanfaat...
