Bunda Hamil

Terjaga atau Bangun semalaman adalah pengalaman yang paling umum bagi setiap orang tua baru.Ini juga yang sedang saya rasakan, saya punya bayi laki-laki yang baru berusia 4 bulan.Bayi kadang terbangun tengah malam dan terus terjaga sesukanya. Hal ini juga mengacak-ngacak jadwal harian anda. Berbeda dengan bayi, ada banyak aktifitas yang tetap harus anda lakukan pada siang hari.

Sebenarnya anda dapat mengakali agar bayi anda tertidur lebih lama saat malan. Sejatinya byi tertidur selama 16 jam sehari, hanya saja waktu tidurnya terpecah-pecah. Agar bayi andantertidur lebih panjang saat malam hari,

Berikut ada beberapa langkah yangh bisa anda lakukan.

Tetaplah pada rutinintas yang sama setiap saat, Jika bayi anda terbangun terlalu siang karena ia terjaga semalaman, bangunkanlha ia pada pagi hari pada jam yang sama. Dengan bgitu bayi anda akan tidur lebih banyak malam hari. Ini juga akan memberi waktu tidur lebih lama bagi seluruh anggota keluaega yang lain.

Saat siang hari biarkan bayi tertidur di ruangan dengan vahaya yang terang. Ini akan membuat bayi anda hanya tidur siang sebentar. Jika ia tertidur sedikit di siang hari maka ia akan tertidur lebih lama di malam hari.

Kadang bayi tak terlalu banyak atau ingin menyusui pada waktu siang hari. Hal ini disebabkan bayi yang baru lahir sangat penasaran dengan dunia di sekitarnya yang baru. Ia ingin mengeksplor segala hal di sekitarnya, cahaya, suara, kehadiran orang lain. Nah, ini yang membuatselera makannya pun berkurang pada siang hari. Namun, memenuhi seluruh kebutuhan nutrisinya pada siang hari akan membantunya kenyang dan tertidur pulas semalaman.

Memberikan ASI pada bayi anda berarti memberinya nutrisi terbaik. Dengan nutrisi yang baik bayi akan tidur lebih nyenyak pada malam hari.

Aktifitas menggendong bayi akan mermbuatbayi anda merasa senang dan santai. Maka sebaiknya anda menggendong bayi pada sore hari. Aktifitas ini akan membantu bayi merasa santai dan senang. Perasaan ini akan terus bertahan saat ia tidur di malam hari.

Rahasia berikut bayi tertidur lebih lama sore hari adalah dengan membuat suasana hatinya tenang. Ingat bayi yang relaks dan senang tertidur lebih lama daripada bayi yang resah dan merasa tak nyaman. Banyak hal tyang bisa dilakukan agar bayi merasa tenang sore hari, bernyanyi, memandikannya, memijat bayi lembut. Pilih saja yang sesuai dengan bayi anda.

Bila bayi terbangun di tengah malam dan ingin menyusui. Anda sebaiknya menyusui di ruangan dengan cahaya seminim mungkin. Bayi harus menyadari dan belajar bahwa malam adalah waktunya tidur dan siang beraktifitas termasuk makan.

Berjalan-jalan di bawah sinar matahari atau udara segar baik bagi anda dan bayi. Sering-sering berjalan dengan bayi dalam genfongan atau kereta bayi, ini akan bantu melapaskan stress. Yang paling penting anda harus ikut istirahat setiap kali bayi anda tidur.

sumber: Kompas.com